(Me)ditar

Muitos pensam que meditar envolve algum tipo de religião ou algo mistico, puro equivoco. A meditação  envolve práticas de respiração, relaxamento corporal e concentração, ajudando e muito na correria do dia a dia.

Sofri por um longo período de insônia, estresse e crises de ansiedade, me sentia refém da medicação que me causava muitos efeitos colaterais e dependência.

 Diante desse quadro nada promissor, decidi procurar por tratamentos alternativos e acredite tentei muita coisa, desde hipnose as combinações mais absurdas possíveis sem muito sucesso até que conheci a meditação guiada, que é o ideal para quem está começando a praticar.

Foi uma mudança notória, em menos de um mês eu já tinha deixado (com aval médico) de fazer uso de dois medicamentos e os outros, conforme  avancei na pratica também  se tornaram desnecessários. Voltei ao peso normal, comia e dormia melhor alem do aumento da capacidade de foco.

Hoje, quase um ano depois, vejo a meditação como um momento meu, um cuidado e um carinho comigo, a hora em que deixo todos os rótulos e títulos de lado para me concentrar em mim, na minha voz interna, na minha essência absoluta e encontrar as minhas verdades, anseios e até mesmo as minhas sombras. Sem me julgar, culpar, apenas conversar com o meu intimo de forma lucida e franca sem qualquer interferência, quase como um espelho ou uma bussola interna orientando o meu dia. Me ditando sobre o que realmente me inspira.

 

Essa é a minha experiencia. Sem contraindicações ou malefícios,  requer apenas disposição e  a mente livre de preconceitos. Que tal tentar?